隨著天氣轉暖，公園里小孩子們追逐嬉戲，展現著滿滿的元氣和精力，讓很多成年人羨慕不已。雖然現代人吃、穿、用不愁，但是成年人往往承受著職場和生活的精神壓力，特別是腦力勞動者，往往辦公室一坐就是一整天，缺乏運動加上思慮過度，導致腎精過度消耗。
當一個人腎精不足的時候，往往會導致做事專注度不高，猶豫不決，缺乏決斷。這一點隨著年齡增長在男性睪酮水平下降之后體現得尤為明顯，現代男科稱之為男性更年期綜合癥。
由于“吃啥補啥、以形補形”這種傳統觀念的影響，很多男性在吃燒烤的時候，總喜歡點上幾串烤腰子，希望以此來達到補腎精的目的，但中醫理論中的腎，并不是解剖學角度的器官。那么本篇一起聊聊關于腎精的話題。
腎精到底是什么？
中醫理論認為：腎是人體的先天之本，而精氣是構成人體的基本物質。腎藏精，《黃帝內經》中說，腎者主蟄，封藏之本，精之處也。就是說腎是精所存在和儲存的地方，作為“生命之根”，腎精是人體生命活動的基礎物質。
腎精分先天之精和后天之精，先天之精從父母那兒遺傳得來，后天之精為脾胃運化吸收的飲食精微和通過呼吸獲得的輕清之氣。先天之精、后天之精結合并封藏于腎，即為腎精，是身體生長發育的基礎。腎精充足絕非只表現在兩性生活上，還常常表現在，說話的聲音洪亮，有底氣，長時間工作而不疲憊，做事專注度高，毅力強，不畏縮不前。
腎精不足的表現有哪些？
根據“木、火、土、金、水”的五行理論，腎屬水，與膀胱相為表里，開竅于耳朵，倘若腎先天稟賦不足或后天失養、久病勞傷等導致腎精不足，通常會產生腰膝酸軟、頭暈耳鳴、尿后余瀝不凈、夜尿清長、遺精早泄等癥狀。腎精不足的臨床表現，還可以體現為男子精少不育，女子經少經閉，性功能減退等等。中老年人腎精不足者則主要表現為較同齡人早老，或患有嚴重的體虛衰羸等，癥見齒搖松動、耳鳴耳聾、健忘癡呆、骨質疏松等多種病狀。
如何調理腎精
食療是進行體質調節的一種方式，喜愛美食的朋友們既要吃對、又要吃好。中醫將藥食同源的中藥稱為“上藥”，而桑葚可以說是上藥中的上藥，功效為益腎臟而固精。此外，為保持腎精充足，日常可以多吃核桃、山藥、栗子、枸杞、河蚌等食物。
在生活起居方面，要做到起居有常、作息合理、勞逸有度、調和七情，以利于固藏腎中精氣。充足合理的睡眠對保養腎中精氣也很重要，其中早睡很關鍵，熬夜或睡得過晚都會損耗腎精。
傳承古方，滋補腎精
對于腎精不足同時伴有較明顯遺精、早泄癥狀的人來說，則需要溫腎固精。除了進行飲食調節、保持作息規律，還可以采用具有補腎、收澀等功能的藥物，以達到標本兼治的效果。
鎖陽固精丸是我國傳統的名方，初見于元代《仙拈集》，后《清太醫院配方》中亦有收錄。后經后世醫家根據臨床經驗進行加減而形成現代方劑，收集在1961編制的《北京市中藥成方選集》。
同仁堂股份生產的鎖陽固精丸，基本上就是沿用這一組方，匯集了鎖陽、肉蓯蓉、巴戟天、補骨脂等24味中藥材，取補腎陽、填腎精、澀精止遺的功效。
腎精是腎功能的物質基礎，無論腎陰或是腎陽不足必然伴隨腎精不足的現象，因而在補腎藥的組方中，永遠不會缺少補益腎精的組分。這是中醫整體觀念在臨床實踐中的一種具體體現。在組方過程中我們更要注意方劑整體的偏性。
鎖陽固精丸以鹿角霜、鎖陽、肉蓯蓉（蒸）、巴戟天（制）、菟絲子、八角茴香、韭菜子溫補腎陽，并未采用藥性峻猛的壯陽藥物，鹿角亦使用最為溫和的鹿角霜。方中還使用杜仲、補骨脂這一組合，在補腎精的同時針對腎精不足導致的腰酸背痛等癥狀具有很好的改善作用。鎖陽固精丸還引用可知柏地黃丸的思路（熟地黃、山茱萸（制）、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉、知母、黃柏），滋陰泄熱，使全方補而不燥，更適合亞健康人群使用。 另外，方中使用了芡實（炒）、蓮子、蓮須、牡蠣（煅）、龍骨（煅）這一明確的澀精止遺組合，對遺精早泄具有較好的對癥治療作用，這是其他常用補腎藥中所不具備的，因而更適合有明確遺精、早泄癥狀的患者使用。最后，方中還使用牛膝、大青鹽引藥入腎，而引藥歸經是中醫方劑中重要的組方技巧，是歷代醫家根據多年的臨床經驗總結出來的，有利于提高藥物療效。
中醫說“春夏養陽，秋冬養陰”。春季到來，補腎陽正當其時。補腎陽同時必然涉及補腎精的問題，只有腎精充足才能精力旺盛，補陽藥也才能發揮更好的效果。另外，針對腎虛的調理要在藥物治療的同時，配合飲食調養及體育鍛煉，學會調節心態，保持良好的生活習慣，這樣用藥的效果才會更好，才能有更充沛的精力來平衡生活與工作。
